Людмила Ивановна занимается гимнастикой на свежем воздухе уже почти 6 лет. Причем, и зимой, и летом. Признается, о болезнях и не вспоминает.
«Чувствую себя даже моложе и лучше, чем, например, 20 и даже 30 лет назад», - говорит Людмила Баянова.
За это пенсионерки благодарят Владимира Ефремова. Он разработал специальный комплекс упражнений для укрепления организма.
«Позитив, положительный эмоциональный настрой возникают. Также полезна и мышечная активность. Люди больше бегают, больше двигаются, больше успевают делать по дому, по работе, на даче», - считает тренер Владимир Ефремов.
Группа занимается в морозы до -20 градусов. Но никто ни разу не простывал, закалка приносит результаты.
Зимняя гимнастика имеет ряд преимуществ перед обычной зарядкой. Во-первых, все упражнения делаются стоя на земле, а это положительно влияет на позвоночник. Во-вторых, зимний воздух особенно чистый, а значит это подходящее время для дыхательной гимнастики. Ну и, наконец, мороз бодрит не только тело, но и дух.
Пенсионеры занимаются в Первомайском сквере на виду у прохожих специально. Чтобы к ним присоединялись другие.
«Много энергии ощущаю, повышенное настроение. Сейчас пойду на работу в хорошем настроении, моя производительность труда улучшится», - радуется Елена Третьякова.
15-20 минут достаточно, чтобы привести организм в тонус. Сразу после зарядки женщины обязательно пьют чай и делятся впечатлениями.
«Природа нас здесь окружает. И это здорово. Спортзал есть спортзал – это помещение, где душно. А нам, сибирякам, на лыжи или на гимнастику, пожалуйста», - считает Ольга Реньзяева.
Теперь зарядку в сквере будут проводить каждое утро до весны. А как только растает снег и появится первая зелень, начнут летний сезон гимнастики на свежем воздухе.
Источник Новосибирские Новости
