В Тамбовской городской Думе прошла торжественная церемония чествования тамбовских добровольцев. 39 тамбовчан награждены благодарностью главы муниципального образования – председателя Тамбовской городской Думы. Мероприятие было приурочено ко Дню добровольца (волонтера), который отмечается в России 5 декабря.
ВГТРК: Сезон летней оздоровительной гимнастики стартовал в Новосибирске
В Новосибирске открыли летний сезон оздоровительной гимнастики. Занятия привлекают в основном дам, кому за 50. Насколько эффективны упражнения?
Они знают не понаслышке - жизнь после шестидесяти бьет ключом. Людмиле шестьдесят четыре. В 50-т на улицу выходила с тростью. Уверяет - от недуга спасла утренняя гимнастика.
Людмила Ибрагимова: «Конечно, я получаю позитив. Я утром уже стремлюсь, бегу. Общение. Приобщаемся, ходим. Зимой мы окунаемся ездим. Вот уже десять лет. Видите как уже получается, я даже могу и так и так. А раньше я не могла, потому что ходила вот таким образом».
Спецпрограмму упражнений на свежем воздухе разработал Владимир Ефремов. Тренирует всех желающих.
Владимир Ефремов, специалист в области восстановительной медицины: « Гимнастика, в принципе она удобна для всех. Возраст не ограничен, поэтому с ковриком любой желающий может прийти и позаниматься гимнастикой. Есть небольшое противопоказания .Это послеоперационный метод. То есть, если операция была буквально недавно, то я думаю что пока не стоит. Хотя бы полгода чтоб прошло».
Все, у кого противопоказаний нет могут смело приступать к упражнениям.
Ксения Климина, Корреспондент: «Программа рассчитана на тридцать минут. В основном, упражнения направлены на растяжку позвоночника и суставов. Включают в себя элементы Ушу и Цигун
Прежде чем прыгнуть с головой в спортивный омут врачи советуют пенсионерам организм подготовить. Начинать с разработки кистей рук и ступней. Это улучшает работу сердца.
Светлана Старовойтова, Заведующая отделением лечебной физкультуры и физиотерапии Государственного врачебно-физкультурного диспансера: «Мы знаем, что прежде сем машину завести - нужно ее прогреть. Вот точно так же организм должен быть прогрет прежде, чем к сложно-координированным движениям приступать. Нужно, чтобы проснулся головной мозг, нужно, чтобы сердце было готово к этим нагрузкам».
Гимнастика для всех до конца лета. Регулярно. Бесплатно, По средам. В 9:30 утра - в Первомайском сквере, в 17:30 на аллее Вертковской и в 19 часов - на Затулинке.
